Poskrbimo za svoje dobro počutje

V času epidemije se je še posebej izkazalo, kako pomembna je skrb za duševno zdravje. V ta namen je Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) pripravil letak in na enem mestu zbral gradiva, ki so nam lahko v pomoč pri skrbi za dobro počutje in duševno zdravje; še posebej v času širjenja Covid-19.

Dodatna gradiva za psihološko pomoč so namenjena vsem, ki bi radi pridobili več informacij o tem, kako prepoznati različne stiske, duševne težave in kako ob njih ustrezno ravnati. NIJZ sproti posodablja in dopolnjuje seznam gradiv. Vsa gradiva so na voljo na naslednji povezavi: https://www.nijz.si/sl/kje-najti-gradiva-za-psiholosko-pomoc-v-casu-soocanja-z-novim-koronavirusom

Kako poskrbeti za svoje dobro počutje?

• Vzdržujmo stike z družino, s prijatelji in sodelavci.
• Bodimo telesno aktivni.
• Poskrbimo za zadostno količino spanja.
• Vzpostavimo/ohranimo dnevno rutino.
• Posegajmo po zdravi in uravnoteženi prehrani.
• Vzemimo si čas za sprostitev.
• (P)ostanimo solidarni in pomagajmo drugim.
• Obrnimo se po strokovno pomoč, če je stiska prehuda.
• Uporabimo veščine, ki so nam bile v preteklosti že v pomoč pri stresnih situacijah in izzivih.

Brezplačni telefon za psihološko podporo ob epidemiji Covid-19: 080-51-00.

Več o nasvetih si lahko preberete v prilogi.

Vir: Nacionalni inštitut za javno zdravje